понедельник, 30 марта 2015 г.

ЧТО УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?

2.5 кило за неделю....

надо срочно что то менять.
читая статьи - выяснила почему люди набирают, когда бросили.
1.причина, это я вместо перекусов, курила......а теперь просто постоянно ем.
2.замедляется метаболизм
борьба ....
культура питания.очевидно после 30 стоит задуматься, что ты ешь.

ЧТО УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?



Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
правило простое - но я никогда даже не пыталась,все время ешь 3 или даже 2 раза.

Спорт, физическая активность
идея бегать по утрам и (под большим сомнением - вечерам)

Наращивание мышечной массы
пока нет... хочется конечно красивую попу и точеную талию . 
но поскольку есть опыт обывателя - знаю точно ,что 
женщине мышечную массу просто не набрать без изнурительных каждодневных 
тренировок.

так подтянуть тело убрать жир и то выложиться придется. поэтому 
спорту пока нет. но в будущем - да! да! да!!!

Массаж -   все это надо как то получать от М
 Секс  наверное метод - дашь на дашь-

Сон 
очень хочется спать. питания поступает меньше. физической нагрузки стараюсь  
дать больше. больше дел переделать ,больше пройтись.

Вода
научиться больше пить

короче задача на неделю выработать привычки:
  •  5 раз понемногу
  • бегать утром
  • пить воду 
  • вес 59.800  задача остановить рост 


Комментариев нет:

Отправить комментарий