2.5 кило за неделю....
надо срочно что то менять.читая статьи - выяснила почему люди набирают, когда бросили.
1.причина, это я вместо перекусов, курила......а теперь просто постоянно ем.
2.замедляется метаболизм.
борьба ....
культура питания.очевидно после 30 стоит задуматься, что ты ешь.
ЧТО УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
правило простое - но я никогда даже не пыталась,все время ешь 3 или даже 2 раза.
Спорт, физическая активность
идея бегать по утрам и (под большим сомнением - вечерам)
Наращивание мышечной массы
пока нет... хочется конечно красивую попу и точеную талию .
но поскольку есть опыт обывателя - знаю точно ,что
женщине мышечную массу просто не набрать без изнурительных каждодневных
тренировок.
так подтянуть тело убрать жир и то выложиться придется. поэтому
спорту пока нет. но в будущем - да! да! да!!!
Массаж - все это надо как то получать от М
Секс наверное метод - дашь на дашь-
Сон
очень хочется спать. питания поступает меньше. физической нагрузки стараюсь
дать больше. больше дел переделать ,больше пройтись.
Вода
научиться больше пить
Комментариев нет:
Отправить комментарий